U mnogim skorašnjim studijama možete pročitati da dominantna sfera našeg mozga određuje da li ćemo biti umjetnički nastrojeni, poliglote ili vrhunski matematičari. To da nismo svi rođeni za sve i da multitalentirani ljudi ne mogu biti uspješni u svemu čega se dohvate, opće je poznati fakat još prije svih ovih studija. Ne možemo svi biti vrhunski slikari ili inižinjeri zrakoplovstva, ali ono što možemo i što se savjetuje je da se ipak bavimo nekom umjetnošću. Ne zato što smo dobri ili uspješni, već zato što to ima iznimno dobar utjecaj na razne aspekte našeg života.
Umjetnost u različitim oblicima, poput slikarstva i glazbe, uz čovjeka je od početka. Pred vama je 6 razloga da ispoljite svoju kreativnu stranu na bilo koji umjetnički način. Oni će vam pokazati da nije bitno da li ste u tome uspješni, već da uživate u samom procesu stvaranja.
Slikarski kist u rukama smanjuje nivo anksioznosti i stresa
Dvije studije sa nevelikim brojem učesnika pokazale su da 30-45 minuta slikanja stimulira mozak da luči hormon kortizol. Ovaj hormon nam pomaže da se opustimo i omogućava mozgu da funkcionira bez pritiska. Studije su također pokazale da ovo nema nikakve veze sa vještinom onog koji slika, bitan je sam proces. Sami učesnici studije izjavili su da im potezi kistom po slikarskom platnu pomažu da razbistre misli i da se opuste.
Skloni smo da dodamo da kist ne mora biti striktno slikarski. Od mnogih ljudi koji rade dekupaž ili restauriranje pokućstva, čut ćete da ih izuzetno opušta sam proces nanošenja boje ili akrilnog laka na površinu. Potrebno je dublje istražiti ovaj rezultat studije, a možete prosto i sami okušati da li je neka od umjetnosti koja podrazumeva kist u ruci vaša odbrana od pritiska savremenog kaotičnog društva.
Stvaranje vizulene umjetnosti ojačava veze među nervnim ćelijama u mozgu
Još jedna studija je rađena i njeni nalazi su još konkretniji. Naime, iznimno je dobro za naš mozak da promatramo neko djelo vizuelne umjetnosti jer stimulira različite aktivnosti u mozgu. Njeno stvaranje dokazano ojačava veze među neuronima u mozgu.
Promatranje i još više stvaranje je kao vježba za veze među neuronima – nešto kao kada vježbamo bicepse dizanjem tegova i to nam kasnije omogućuje da bez problema podignemo krevet bez ičije pomoći.
Stvaranje umjetničkog djela pomaže u prevazilaženju tuge
Psiholozi najčešće savjetuju da se sukobimo sa svojim tužnim osjećanjima kako bismo što prije naučili da živimo s njima ili ih prevazišli. Jedna studija koju su oni sproveli ukazuje na to da nam najbrže olakšanje dolazi ako se – bavimo nekim kreativnim radom.
Slikanje ili skladanje na neku pozitivnu temu u vrijeme tugovanja donosi najbrže olakšanje i ubrzava našu sposobnost da nastavimo dalje nakon tužnih događaja. I opet, sam proces je važan, nema veze što likovna ili literarna kompozicija možda neće biti uspješna.
I šaranje je umjetnost
Ili bar i ono ima pozitivan efekt bez obzira na to kako izgleda, a to sigurno nije uspješno umjetničko djelo. Dokazano je da usputno šaranje po papiru pomaže da lakše i trajnije zapamtite informacije. Oprobajte ovo, recimo sljedeći put kada treba da zapamtite nečiji broj telefona, umjesto da ga zapišete na komadu papira, ponovite ga više puta dok na papiru crtate bezbroj tabelica za iks oks ili neke stilizirane linijice.
Pisanje o problemima pomaže da im pronađemo rješenje
Metod liječenja depresije i drugih psiholoških poremećaja koji je u uporabi iznimno dugo, zapravo je proizišao iz kreativnog pisanja. Već godinama se u psihoterapiji koristi kao terapija dnevnik misli koji podrazumjeva u nekim slučajevima da pišete o onome što vas muči ili o onome čemu težite. I u svakodnevnom životu pisana riječ može vam pomoći da se skoncentrirate, razbistirite um i riješite problem. Niko ne mora kasnije čitati vaše „književno djelo“, njegovo nastajanje je ono što pomaže.
Glazba podstiče mozak
Godinama je svima nama poznato da bavljenje glazbom ima dosta dobrih strana. Djeca od malena uče da pjevaju i da sviraju neki instrument jer im to može pomoći i u učenju jezika, poboljšati im pamćenje i osloboditi ih od tipičnog dječijeg srama. Važno je dodati da je glazba iznimno dobra i za odrasle. Zaboravite na talenat, pjevajte makar pod tušem i kad vas nitko ne čuje, vratit će vam osmjeh na lice ili pomoći u pokretanju negativnih emocija koje vas guše.
Mada smo naveli primjere konkretnih umjetnosti, to ne mora značiti da i ostale nemaju pozitivan efekt. Ako ste športski tip, okrenite se plesu i izložite se umjetnosti na taj način. Plešite kao da vas nitko ne gleda. Ako ne možete da se literarno izrazite, uzmite kist u ruke i stvarajte apstraktna djela bez razmišljanja o konačnom ishodu. I zapamtite, važno je putovanje, a ne cilj.
